Друг

Какви ползи за здравето редовно дават фигурите във вашата диета?

Има няколко причини за това.

Първо, смокините са вкусни. Тя може да се яде прясна или изсушена, добавена към закуска и десерти, към други ястия.

На второ място, смокините са много полезни. Той се използва активно в народната медицина като ефективно средство за лечение на различни заболявания.

Примирихме се списък от 10 полезни свойства на смокини което няма да остави никакво съмнение дали да купите този продукт. Разбира се, си заслужава. Спешно отидете до магазина за смокини!

1. Укрепва имунната система

Няма съмнение, че смокините укрепват имунната система. В крайна сметка такъв апетитен и вкусен плод просто не може да повлияе на човешкото здраве по най-благоприятен начин. Това е всичко за богатата му композиция.

Инжирът съдържа ценни витамини, минерали, аминокиселини и други полезни вещества.

Те включват диетични фибри, захари, нишесте, желязо, калий, калций, магнезий, фосфор, витамини В, А, РР, Е, бета-каротин.

2. Отнася се за диетични продукти.

Смокини - това е истинска находка за отслабване. Тя е сладка, но в същото време не толкова калорична, колкото изглежда на пръв поглед.

100 грама смокини съдържат само 49 килокалории. Такъв плод може лесно да замени висококалоричните и напълно нездравословни десерти и сладкиши и да задоволи силното желание за сладкиши.

Важно изясняване: става дума само за пресни смокини. В сушени плодове вече 214 килокалории на 100 грама продукт. Обърнете внимание!

3. Помага при настинки.

Може би за летния сезон този интересен факт не е толкова важен, но когато стане студено, през есента и през зимата, трябва да се помни.

Фигът третира гърлото, помага при ангина и бронхит. Само го пригответе в топла вода или в горещо мляко.

Фиг. Също намалява телесната температура. Това е много ефективен инструмент за изцеление!

4. Добре е за сърцето

Инжирът трябва да бъде включен в диетата, така че сърцето и кръвоносните съдове да са здрави. Този продукт помага както за предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система, така и за лечение на вече съществуващи заболявания.

В смокинята се съдържа ценен ензим, който намалява съсирването на кръвта и насърчава резорбцията на кръвни съсиреци.

7. Подобрява функционирането на черния дроб, бъбреците и далака.

Изненадващо, смокините са буквално полезни за всички човешки органи. Сладки плодове съдържат разнообразни витамини и минерали, които със сигурност могат да се използват в тялото.

Така че, смокините са добри за здравето на черния дроб, бъбреците и далака. Ако имате проблеми с тези тела, обърнете внимание на този продукт.

8. Успокоява нервната система.

Отвара от смокини е в състояние да облекчи стреса и да успокои нервната система. Става въпрос само за етерични масла, които са в големи количества в този продукт.

Също така много смокини. Факт е, че в него могат да се открият калий, магнезий и калций, които придават нормална нормалност.

9. Бори се с холестерола

Холестеролът е важен за човешкото здраве и за нормалното функциониране на обменните процеси в организма. Въпреки това, нездравословна храна допринася за натрупване в организма на излишния холестерол, който е виновен за появата на плаки по стените на кръвоносните съдове.

Смокините спомагат за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта и защита на сърцето и кръвоносните съдове.

Какъв е този плод на смокиново дърво?

Отглеждани в топлия климат на Египет, Турция или Иран, смокините ни се доставят в различни възможности за преработка. Например, за износ на пресни плодове, те се отстраняват от дървета, които са леко неузрели, което намалява полезните качества на такъв продукт.

Що се отнася до сушени или сушени сортове, такава фигура има повече ползи:

  1. Първо, удобно е да се транспортира на дълги разстояния.
  2. Второ, тя се съхранява дълго време.
  3. На трето място, целият спектър от полезни свойства, присъщи на зрели плодове, който е в концентрирана форма, е напълно запазен.

Въпреки това, във всеки случай, тези плодове са естествен килер от уникален лечебен комплекс, богат на:

  1. Бета каротин,
  2. Фруктоза, захароза, глюкоза,
  3. Органични аспарагинови, глицеринови, лимонени, ябълчени киселини,
  4. Цялата група витамини В, С, РР,
  5. пектин
  6. влакна,
  7. ензими,
  8. лизин,
  9. Есенциални аминокиселини
  10. Минерални соли:
  • желязо,
  • калций,
  • манган,
  • калий,
  • мед,
  • натрий
  • фосфор,
  • цинк,
  • селен.

Съдържание на калории 100 грама пресните смокини са едва 49 ккал, но сушени са 340 ккал. Ето защо, последната версия на този сушен плод е много полезна за хората, след като страдат от сериозни заболявания, операции или изтощение за бързо възстановяване на силата и защитните функции на организма.

Какво оценяват смокините?

Благодарение на съставните си лечебни компоненти, плодовете на смоковницата също са отлични:

  • антиоксидант,
  • Изцеление на рани
  • антидепресант,
  • почистване,
  • дезинфектанти,
  • противоглистно,
  • експлоататорските,
  • лаксативи,
  • антипиретици,
  • тоник,
  • Бактерицидни свойства.

Редовна употреба смоковница позволява на хората да:

  1. Възстановяване на нарушеното храносмилане,
  2. Разтворете кръвни съсиреци и премахнете съсиреците в кръвоносните съдове,
  3. Унищожете чревните паразити,
  4. Увеличаване на плазмената антиоксидантна активност,
  5. Укрепване на стените на капилярите,
  6. Намаляване на лошия холестерол
  7. Премахване на лошия дъх,
  8. Подобряване на благосъстоянието
  9. Спират развитието на раковите клетки,
  10. Нормализира сърдечната честота,
  11. Отървете се от запек
  12. Борба срещу бактериалната инфекция.

Но кой трябва да включва кайсии в диетата си може да се намери в тази статия.

Традиционно днес смокините най-често могат да се купят в сушена или сушена форма. Затова все пак бих искал да разгледам малко по-отделно относно полезните свойства на тези сушени плодове:

За млади дами и прекрасни дами

Днес традиционната и традиционната медицина широко използва полезните качества на смокините за жените. Яде всичко три неща на ден Този сушен плод, нежният пол може:

  • Борба с разширени вени,
  • Нормализира кръвното налягане
  • Възстановете производителността
  • Премахване на болката по време на менструация,
  • Предотвратете процесите на стареене
  • Да стабилизира психо-емоционалното състояние след стресови ситуации,
  • Премахване на физическа или умствена умора.

Смокиновото дърво е особено полезно за бременни жени. Включването му в диетата на бъдещите майки може да бъде спокойно за нормалното развитие на плода и по време на бременността. И те няма да се страхуват от анемия, газове или запек.

В зависимост от приложението, сладките плодове на смокините могат да помогнат на жените да спечелят и да премахнат наднорменото тегло. В този малък зърнакоито са вътре в плода, са отлично средство за стимулиране на работата на храносмилателната система, почистване на червата и леко слабително действие - и това е първата стъпка към намаляване на теглото.

Сухите плодове като дати също са много полезни за жените. Научете повече за тях тук.

За мъжете

Да бъдеш естествен афродизиак, смокини е в състояние да подобри представителите на по-силния пол не само личен живот, но също така да увеличи мъжката си сила. В края на краищата, не е чудно, че преди няколко века този плод е смятан за символ на любовта и плодородието.

Тъй като нейните лечебни свойства наистина помагат на хората:

  1. Увеличете потентността
  2. Защитете урогениталните органи от бактериални инфекции
  3. Отстранете свободните радикали от организма, които причиняват рак на простатния аденом,
  4. Отървете се от гастрит,
  5. Следете нивата на кръвната захар
  6. Насищайте тялото с витамини и минерали.

Можете да разберете какви ползи имат мъжете за сини сливи в тази статия.

Не е тайна, че много майки са много притеснени за децата си, когато:

  • Температурата се повишава
  • Започва силна кашлица,
  • Възпалено гърло
  • Червата се подуват от газа или страдат от запек.

Бързо или естествено решение на тези проблеми могат да бъдат пресни или сушени смокини. Обикновено е безопасен за деца. Въпреки това, във всеки случай, не трябва да рискувате и да давате на детето този продукт само след провеждане на тест за чувствителност.

Най-малката трябва да започне с kompotika. На децата от двегодишна възраст може да се даде първата половина на плода. Ако детето няма диария, гадене, повръщане, обриви или световъртеж, можете спокойно да въведете този продукт в диетата, но не прекалявайте. В случай на неуспешен експеримент, трябва незабавно да го спрете и не забравяйте да се консултирате с лекар.

Също така, положителен ефект върху детското тяло има сушени кайсии. Прочетете повече за това тук.

Какви са противопоказанията за смокините?

Както всеки друг натурален продукт, плодът на смоковницата може да навреди на здравето на хората с история на:

  • Захарен диабет
  • подагра,
  • панкреатит
  • Уролитиаза на оксалатен генезис,
  • затлъстяване,
  • Остро възпаление на храносмилателния тракт,
  • Язва на стомаха.

Във всички други аспекти, смокините са много полезни за човека. В този случай винаги помнете, че закупуването на този продукт трябва да се извършва само от качествени доставчици. Добавете я към вашите салати, компоти, меса, десерти или гювечи. Пригответе вкусни здравословни сладкиши за децата си и се насладете на уникалния му вкус.

Полезни свойства на смокините

Редовната консумация на плодовете на растението е ключът към дълголетието и здравето. Полезните свойства на плода:

  • лечебен ефект върху белите дробове, тяхното почистване - смокините често се използват при настинки и кашлица. Вкусен еликсир бързо елиминира болката в гръдната област, облекчава симптомите на астмата,
  • трескав действие - помага за понижаване на температурата, допринася за борбата срещу имунната система с вируси,
  • Помогнете при оформянето на тялото - препоръчително е да използвате плодовете на смоковницата за тези, които се борят с излишни килограми. Смокините могат да стабилизират нивата на кръвната захар, притъпяват апетита и детоксикират,
  • нормализиране на стомашно-чревния тракт - подобрява храносмилането, се грижи за здравето на бъбреците. Също така, използването на смокини е показано за жени, които имат нарушение на репродуктивната функция,
  • разслабително действие.

Има ли някакви недостатъци?

Въпреки изобилието от полезни свойства, плодът има редица противопоказания. Например, яденето на смокини в малки количества е необходимо за тези хора, които са с наднормено тегло. Плодовете имат високо калорично съдържание, така че не трябва да се увличате със сладост.

Сушени смокини не трябва да ядат хора, страдащи от диабет. Съществуват и правила за съхранение на продукта. Препоръчва се да се яде веднага след покупката. И периодът на престой в хладилника не трябва да надвишава 3 дни, в противен случай всички полезни вещества ще се изпарят.

10. Полезно за жените

Смокините съдържат полезни вещества, които са важни за здравето на жените. Ето защо нежният пол трябва да обича този продукт. Лекарите също знаят за това полезно свойство на смокините, така че този плод често се използва като лекарство за заболявания на женските полови органи, заедно с лекарства.

Важно е да запомните за противопоказания. Смокините не трябва да се използват за подагра, при остри заболявания на стомашно-чревния тракт и диабет.

Описание на растението

Смокинята или смоковницата е дърво с кръстосано опрашване. Фигурата се състои от мъжки и женски растения. Специални оси-бластофаги носят полен между тях. Без тях опрашването е невъзможно. В зависимост от условията на отглеждане, дърветата дават различен брой плодове, чиято сладост варира прясно в диапазона 37-75%, а в сухите около 50%. Незрелите плодове не се консумират, тъй като съдържат кисел млечен сок.

Пресните плодове се получават сушени, а при горещото южно слънце те изсъхват само за 4-5 дни. Има разновидности на смокини, без типичните малки сортове семена от ягоди. Но техният вкус е значително по-малък от традиционните сортове.

Дървото започва да дава плодове в третата година от живота си. В същото време живи смокинови дървета, според различни източници, от 30 до 300 години.

Каква е ползата от смокините?

Фиг. - това е източникът витамини и микроелементи номер едно. Както пресните, така и сушените смокини съдържат големи количества витамин С, В, никотинова киселина, както и калий, калций, йод, фосфор, магнезий, желязо и други необходими вещества за нормална телесна функция.

По отношение на съдържанието на калий смокините са на второ място след орехите и дори надхвърлят кората на ябълките.

Положително фигурите също засягат сърдечно-съдова системаи също така предпазва от стрес. Това се дължи на високото съдържание на желязо в плода. Калият е добър нервна система. Освен това смокината намалява холестерола в кръвта и е отлично средство за предотвратяване на атеросклероза.

В деня, когато човек се нуждае от 2-3 плодове от смокини, за да насити тялото с полезни елементи. Но не забравяйте, че в големи количества смокините могат да бъдат вредни, особено за фигурата, защото е с много високо съдържание на калории.

Подобрява функцията на червата. Пулпа от фигура (фибри) е много полезен за храносмилателните органи. Редовната консумация на смокини в храната ви позволява да коригирате работата на стомашно-чревния тракт, да почистите организма от токсини и токсини, както и да облекчите запек, киселини и тежест в корема.

Допринася за бързо възстановяване със студ. Особено спестява от кашлица. Той има изтъняващи свойства, а също така спомага за намаляване на треската по време на настинки или вирусни заболявания.

Смокинята много помага задоволявам гладаТози имот е полезен за всеки, който иска да отслабне. Ако сте гладни, изяжте няколко плода и веднага ще дойде усещането за пълнота. Смокините са много по-полезни бързи и вредни закуски.

Химичен състав и хранителна стойност на плодовете

Хранителна стойност на 100 g пресни смокини: t

  • протеини - 0,8 g,
  • вода - 79 г,
  • мазнини - 0,3 г,
  • захар - 16 г,
  • диетични фибри - 3 g.

Калории - 54 kcal / 100 g за пресни и 249 kcal / 100 g за сушени.

  • А - 7 мкг
  • В1 - 0.06 mg,
  • B2 - 0.05 mg,
  • В3 - 0,4 mg,
  • В6 - 0.11 mg,
  • B9 - 6 mcg
  • С - 2 mg,
  • Е - 0.11 mg,
  • К - 4.7 мкг
  • Са - 35 mg,
  • Fe - 0,4 mg,
  • Mg - 17 mg,
  • Р - 14 mg,
  • Калий - 232,
  • Na - 1 mg,
  • Zn - 0.15 mg.

Ефектът на смокините върху човешкото тяло

В онези страни, където смокините растат в диви и култивирани форми, плодовете му са от голяма стойност. Производителността достига 20 тона от 1 хектар разтоварвания. От незапомнени времена, сладки плодове се използват в храната, следователно, това, което е полезно за здрави смокини, много добре проучени.

Поради факта, че смокината е шампион по съдържание на калий, тя се използва в световен мащаб като профилактично средство при заболявания на сърдечно-съдовата система.

Умерената консумация спомага за стимулиране на мозъчната дейност, а смокините често са включени в диетата на професионалните спортисти. Той е полезен и за работници с тежък физически труд.

В азиатските страни смокините се считат за афродизиак от древни времена. Използва се също като средство за заздравяване на рани, като прилага плодов пулп към трудни лечебни абразии, рани и наранявания. Смокината също помага при зъбобол, достатъчно е да прикрепите парче плод към венците за лечебния ефект.

Ползите от смокините

За да оцените напълно колко полезен е един сладък плод за здравето, ще помогне сравнението на ефекта му върху човек в зависимост от възрастта и пола. В крайна сметка дори препоръчителната дневна доза варира значително по тези показатели.

Вътре - нежна, желеобразна пулпа със сладък вкус и приятен аромат.Първият признак на увреждане е кисела миризма, която не трябва да бъде. Виненото грозде може да се консумира цяло, но на децата се препоръчва да извадят месото с лъжица, оставяйки груба кожа.

За жени

Редовно обогатявайки диетата си с смокини, жените намаляват риска от разширени вени. Но най-широко използваните смокини, намерени в козметологията. От тях се правят всички видове продукти за грижа: маски, лосиони, шампоани, кремове и др. С тяхна помощ можете да се отървете от акне, да възстановите увредената от южното слънце кожа, да елиминирате сухотата.

Само няколко плода ще ви помогнат да се справите с физическата работа и да премахнете нервния стрес, да възстановите загубената сила.

Възможна вреда

Рядко, но има алергия и индивидуална непоносимост към смокините. Оказва се, че това обикновено е в детството. В такива случаи напълно се е отказало от използването на пресни и сушени смокини. Но здравият човек не трябва да яде неподвижно фигурите.

Много високото калорично съдържание и концентрацията на захарите могат да причинят лошо храносмилане и дори затлъстяване. Смокините са противопоказани за тези, които са на нискокалорична диета и също трябва да ограничават приема на захар по здравословни причини.

Противопоказания за употреба

За съжаление, има цял списък от болести, при които използването на смокини е абсолютно противопоказано:

  • панкреатит,
  • захарен диабет
  • язва на стомаха и гастрит,
  • жлъчнокаменна болест
  • прекалена пълнота
  • подагра,
  • лошо съсирване на кръвта.

От студ и кашлица

От АРВИ, грип и възпалено гърло помага на смокината отвара в млякото. Те могат да се лекуват непрекъснато до 2 седмици. Лесен за приготвяне лекарство ще помогне за справяне с кашлица, предотвратяване на треска, подпомагане на имунната система да се бори с инфекцията.

Рецептата е както следва.

  1. Сварете 300 мл мляко.
  2. Добавете каша от 4 смокини среден размер (можете да използвате сушени).
  3. Сварете сместа за 30 минути на слаб огън (обемът трябва да се свари три пъти).
  4. Увийте горещ бульон за 4 часа.

С проблеми със сърцето

Естественият калий и магнезий, съдържащи се в големи количества на смокини, служат като най-добрия строителен материал за мускулната тъкан, както и за съдовата и сърдечната тъкан.

С помощта на винени плодове се третират различни патологии на сърдечно-съдовата система. Плодът съдържа фицин, чиято функция е да разрежда кръвта. Поради това концентрацията на вредния холестерол в кръвта намалява, което може да доведе до животозастрашаващи кръвни съсиреци.

Като профилактично средство инфузията на смокините се използва широко, която се приготвя по следната рецепта.

  1. Изсипете 50 грама сушени плодове с чаша преварена вода.
  2. Настоявайте за около 6 часа.

Филтрираната течност се изпива в 1/3 чаша преди всяко хранене. Препоръчителният курс на лечение продължава до 12 дни. Дори здравият човек, периодичната употреба на инфузия ще помогне за намаляване на риска от атеросклероза, както и за тахикардия.

За подобряване на храносмилателния тракт

За храносмилателния тракт особено полезни са сушените смокини. Когато хранително отравяне, смокинови ензими допринасят за бързото елиминиране на отровите и токсините от тялото, помагайки бързо да се възстанови нормалната чревна микрофлора.

Популярна е следната терапевтична смес:

  • 200 g смокини
  • 400 г сливи,
  • 100 г сушени кайсии,
  • 100 g стафиди,
  • 100 мл екстракт от шипка,
  • 200 г мед
  • 50 грама сена.

Сушени плодове се смилат с месомелачка или смесител, смесва се с мед и екстракт от шипка, добавя се сушена сена. След това сложете в буркан и почистете в хладилника. Използвайте сладка маса от 1 ч. Л. преди закуска и преди лягане.

За заболявания на жлъчния мехур

Смята се, че зъбният камък е добър кръвообразуващ агент. Редовната му употреба помага на тялото активно да произвежда нови кръвни клетки. По същата причина смокините са полезни за чернодробната функция. За здравословни цели се препоръчва да се използва мляко от смокини.

Пригответе го по следната рецепта.

  1. Влива се в продължение на 5 часа или се варят 50 g смокини в 200 ml мляко.
  2. Смелете всичко с блендер.

Пийте това лекарство всеки ден в продължение на 2 седмици. Това ще помогне за изчистване на жлъчните пътища, което служи като най-добрата превенция на холангита, както и на холецистита.

Известна и друга рецепта.

  1. 1200 g смокини мелят блендера в каша.
  2. Нарежете по 500 g лимони по същия начин.
  3. Добавете лимони към смокини, подправете с мед (7 супени лъжици) и захар (500 g).

Получената сладка смес се консумира от 2-4 супени лъжици. преди хранене. Минималната продължителност на курса е 1 месец.

Колко смола може да се консумира на ден

Един възрастен може да яде от 3 до 10 зрели смокини без никакъв риск за здравето. В този случай 3 плода напълно заменят обичайното хранене. Изчислете Вашето потребление е много просто. Лекарите казват, че е безопасно да се използва по 1 винено зърно на всеки 20 кг тегло на човек на ден.

Ако се придържате към диета от смокини, можете да замените обичайната храна със сладки плодове, при условие че пиете много вода с много вода.

заключение

Използването на смокини е безспорно, а отличният му вкус и деликатен вкус спомагат не само за подобряване на здравето, но и за повишаване на настроението и дори либидо! Има много рецепти за десерти с помощта на смокини, но то е добро само по себе си - и пресни, и сушени.

Ние те обичаме толкова много и оценяваме вашите коментари, че сме готови да дадем 3000 рубли всеки месец. (по телефон или банкова карта) на най-добрите коментатори на всякакви статии на нашия сайт (подробно описание на конкурса)!

  1. Оставете коментар за тази или друга статия.
  2. Потърсете себе си в списъка на победителите на нашия сайт!
Върнете се в началото на статията или отидете на формата за коментари.

Гледайте видеоклипа: За ползите от домашния фитнес разказва Галя Георгиева, на 54 години (Януари 2020).

Loading...